Kurse

Langhantel Training

Du kannst mit einer einzigen Stange durch abwechslungsreiche Übungen und Wiederholungen den ganzen Körper trainieren. Durch die Effektivität sollte es in keinem Trainingsplan fehlen.

Indoorcycling

Indoorcycling stärkt deine (Kraft-) Ausdauer und unterstützt die Balance zwischen Körper und Geist. Die Intensität kannst du individuell bestimmen, je nach Wiederstand des Rads. Das Training ist durch motivierende Musik und Spaß ausgezeichnet.

Jumping

Das Workout trainiert über 400 Muskeln und verbrennt hüpfend viele Kalorien. Die Muskeln werden gemeinsam im Gruppentraining mit Spaß und guter Musik gestärkt.

 

Functional Training

Diese sportübergreifende Trainingsform beinhaltet Bewegungsabläufe, welche mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen. Die Bewegungsqualität wird hierdurch verbessert und Verletzungen werden vorgebeugt.

Faszientraining

Faszientraining kann schmerzhafte Verspannungen an Nacken, Schulter, Rücken und Beinen lösen. Vom Faszientraining kann jeder profitieren. Sportlern kann es helfen, den Muskelkater zu reduzieren und Verhärtungen durch Sportverletzungen zu lösen. Auch Nicht-Sportler profitieren vom Faszientraining Das Sitzen am Schreibtisch oder Auto kann zu Verspannungen führen, welche mit Hilfe von Faszien-Tools gelöst werden können.

 

 

Rückentraining

Mit einem regelmäßigen Rückentraining (Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik) lassen sich Kraft und Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessern und dieRückenmuskulatur stärken. mit Hilfe verschiedener Rückenübungen werden so Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vermieden oder verringert.

BBP

Bei Bauch Beine PO Workouts handelt es sich um verschiedene Übungen, die vor allem die Körperregionen beanspruchen, die im Namen enthalten sind, Aber auch der Rücken wird als Gegenspieler zum Bauch oft mit trainiert.

Mobilty und Stability

Durch die Notwendigkeiten von sowohl Stabilität als auch Mobilität, kontrolierte Bewegungen, einen optimalen Bewegungsradius und genügend Haltungtonus in den geforderten Körperabschnitten. Für effiziente Bewegungsmuster müssen bestimmte Körperabschnitte stabil sein, um so in anderen Abschnitten Mobilität und Kraftentwicklung zulassen.