Service & Leistungen
Kurse
Langhantel Training
Du kannst mit einer einzigen Stange durch abwechslungsreiche Übungen und Wiederholungen den ganzen Körper trainieren. Durch die Effektivität sollte es in keinem Trainingsplan fehlen.
Indoorcycling
Indoorcycling stärkt deine (Kraft-) Ausdauer und unterstützt die Balance zwischen Körper und Geist. Die Intensität kannst du individuell bestimmen, je nach Wiederstand des Rads. Das Training ist durch motivierende Musik und Spaß ausgezeichnet.
Jumping
Das Workout trainiert über 400 Muskeln und verbrennt hüpfend viele Kalorien. Die Muskeln werden gemeinsam im Gruppentraining mit Spaß und guter Musik gestärkt.
Functional Training
Diese sportübergreifende Trainingsform beinhaltet Bewegungsabläufe, welche mehrere Muskelgruppen und Gelenke gleichzeitig beanspruchen. Die Bewegungsqualität wird hierdurch verbessert und Verletzungen werden vorgebeugt.
Faszientraining
Faszientraining kann schmerzhafte Verspannungen an Nacken, Schulter, Rücken und Beinen lösen. Vom Faszientraining kann jeder profitieren. Sportlern kann es helfen, den Muskelkater zu reduzieren und Verhärtungen durch Sportverletzungen zu lösen. Auch Nicht-Sportler profitieren vom Faszientraining Das Sitzen am Schreibtisch oder Auto kann zu Verspannungen führen, welche mit Hilfe von Faszien-Tools gelöst werden können.
Rückentraining
Mit einem regelmäßigen Rückentraining (Rückengymnastik, Wirbelsäulengymnastik) lassen sich Kraft und Beweglichkeit des Rückens erhalten und verbessern und dieRückenmuskulatur stärken. mit Hilfe verschiedener Rückenübungen werden so Fehlhaltungen und Rückenschmerzen vermieden oder verringert.
BBP
Bei Bauch Beine PO Workouts handelt es sich um verschiedene Übungen, die vor allem die Körperregionen beanspruchen, die im Namen enthalten sind, Aber auch der Rücken wird als Gegenspieler zum Bauch oft mit trainiert.
Mobilty und Stability
Durch die Notwendigkeiten von sowohl Stabilität als auch Mobilität, kontrolierte Bewegungen, einen optimalen Bewegungsradius und genügend Haltungtonus in den geforderten Körperabschnitten. Für effiziente Bewegungsmuster müssen bestimmte Körperabschnitte stabil sein, um so in anderen Abschnitten Mobilität und Kraftentwicklung zulassen.
Ernährung Coaching
Abnehmen
Welche Ernährung ist die richtige für mich, um mich wohlzufühlen? Wieso nehme ich nicht ab?
Die Lösung liegt im Stoffwechsel! Gemeinsam lösen wir das Problem.
Zunehmen
Du nimmst trotz des vielen essens nicht zu? Du fragst dich wo das Problem liegt und was du machen musst um dich wohlzufühlen?
Die Lösung liegt im Stoffwechsel! Gemeinsam lösen wir das Problem.
Körperformen & Muskelaufbau
Möchtest du nicht abnehmen aber definierte Körper haben!! Das setzt nicht nur voraus, das Krafttraining weiter zu erhöhen, sondern auch die Ernährung anzupassen. Ein zu hoher Körperfettanteil kann einer sichtbaren Definition entgegensteuern.
Personal Training und Small Group Training
Personal Training
Wer spezielle Trainingsziele hat liegt mit Einzeltrining richtig. Zeit, Intensität und Häufigkeit wird auf den Teilnehmer abgestimmt. Die Einheiten werden abwechslungreich nach Wunsch mit Funktional Training, Intervalltraining, Kettlebells, Step, Trampolin, indoocycling, Kurz-und Langhantel, Outdoortraining, etc,. gestaltet. Einzeltraining ist auch online möglich.
Small Group Training
Die Gruppe beim Small Group Training ist groß genug für den Spaßfaktor aber klein genug um den Teilnehmer individuell zu betreuen.
Unternehmen / Vereine / Schulen
Firmenfitness / Mannschaftstraining
Für Vereine und Gruppen arbeite ich gerne Gruppentraining oder ein gezieltes Workout aus. Formen und Themen für das Training können nach Wunsch gestaltet werden. Die Einheiten können Indoor, Outdoor oder auch Online stattfinden.
Modern Stress Management
Ein ganztägiges Training auf der Grundlage
Modern Stressmanagement verbessert
Persönliche Leistungen,
Körperliche und Soziale Leistung, Führung, und einiges was man nicht mit Geld kaufen kann!!
Wenn Sie stressbewusste Menschen in Ihrer Nähe haben, haben Sie einen enormen Wettbewerbsvorteil, der sich direkt auf Ihr Endergebnis auswirkt, egal wie Sie dies messen möchte.
Seminare / Workshops
Für Schulen, Firmen und Gruppen biete ich Seminare und Workshops rund um das Thema: Bewegung, Ernährung, N.M.S, Mental Coaching in Theorie und Praxis an. Seminare und Workshops können auch online ausgerichtet werden.
Mentales Coaching
Live Coaching
Coming Soon..
Modern Stress Managment
Coming Soon..
EMO Master
Coming Soon..
Modern Tapping
Coming Soon..
NLP
Coming Soon..
EFT
Coming Soon..
Sandtherapie
Coming Soon..
Familie Aufstellung und
Coming Soon..
Screening mit Releasetechniken
Das n.m.s Perfomance System ist ein Mix aus fernöstlichen Techniken und neuesten Erkenntnissen der modernen Sportwissenschaft. Es lässt den Körper durch gezielte Muskeltest reagieren und zeigt den Ursrung von Schmerzen, Blockaden und möglichen Dysbalance. Der körpereigene Selbsheilungprozess wird aktiviert.
Detox
Durch die Anwendung der manuellen n.m.s Detox-Techniken werden Gewebsspannungen gelöst, die Darmträgheiten verbessert und eingeschlossene Giftstoffe und Wasser beseitigt. Das Ergebnis ist ein drastische Erholung aller Körpersysteme.
De-Stress
Stressbedingte Probleme vermindern die Leistungsfähigkeit des Körpers, sodass ein Training nicht erfolgreich durchgefürt werden kannn. Trotz Trainings kommt es zu einer Leistungsstagnation oder sogar zu Leistungabfall; ein erfolreiches Training ist schwer möglich. n.m.s De-Stress Techniken mit ich dich aus der permanenten Sympatikus-Aktivität heraushollen können, damit dein Körper für das Training bereit ist und es zum Erfolg führt.
Nahrungsmittel Live-Test
Mit dem n.m.s Nahrungsmittel Live Test wird über Muskeltest die Verträglichkeit von Nahrungsmitteln getestet.
Meridianaktivierung
Durch Dehnen und Stimulieren der Meridianpunkte wird Energie und Stabilität aktiviert. Mit verschiedenen Techniken wird das Qi in Fluss gebracht und Beschwerden positiv beeinflusst. Die eigene Beweglichkeit wird durch Eigentests überprüft und verbessert.
Personal Training
Durch funktionelle Muskeltests werden die Grundbewegungsmuster und die Atmung getestet. So können Defizite erkannt und korrigiert werden und funktionellen Muskeltests erfolgen als Einstieg für das Personal Training und können auch während der Trainingseinheiten zur Korrektur hinzugezogen werden. So kann nach unterschiedlichen Bedürfnissen ein effektives Training erfolgen.
Cupping
Das Schröpfen funktioniert durch Unterdruck, die Haut wird hochgezogen und es entsteht Raum zwischen den darunterliegenden Gewebeschichten. Die Druchbluttung wird verbessert, die Hauttemperatur steigt, der Stoffwechsel im Hautgewebe wird gefördert, die Funktion der Schweiß- und Talgdrüsen verbessert und stehendes „altes“ Blut wird entfernt.
Sporttaping
Sporttaping kann damit zur Prophylaxe, Rehabilitation und Leistungssteigerung verwendet werden. Unter Anwendung verschiedener Anlagetechniken(Muskel-, Faszien-, Ligament- und Korrekturtechnik) wird das Tape auf die zu behandelnden Körperstellen geklebt. Dadurh wird die Muskulatur zum Arbeiten aktiviert bzw. auch geschädigte/ verspannte Muskulatur entlastet.
Superpatch
